EL ESTADO DE ÁNIMO Y LA VUELTA DE VACACIONES

Un año más las vacaciones llegan a su fin para la mayor parte de los españoles. Habitualmente en el periodo vacacional se rompe radicalmente con la rutina establecida el resto del año. Las prioridades varían y el principal objetivo suele ser descansar y divertirse. Hay quien le gusta dormir y tomar copas con los amigos, otros prefieren practicar deportes, viajar... El problema es que cuando hay que afrontar de nuevo la “marcha” laboral normal, no es fácil pasar de la falta de responsabilidades, del derroche, para quien se lo ha podido permitir, a la austeridad y la disciplina de los horarios, por no mencionar los objetivos económicos de la empresa, las reuniones, el jefe gritón... 

Es muy común que experimentemos emociones de tristeza, de incapacidad, de apatía, dicho de otra forma se nos viene muy cuesta arriba hacer frente a 11 meses de trabajo, hasta poder disfrutar de nuevo del ansiado mes de vacaciones. Si tenemos en cuenta que los problemas no descansan por ser verano, podemos decir que esta época, junto con los problemas que cada persona vive, puede dar lugar a la aparición de episodios depresivos de distinta intensidad.  

Vayamos por partes, la vuelta a la normalidad puede ser complicada, pero es evidente que cuanto más nos exijamos, más nos va a pesar el esfuerzo. Que se acabe el período estival no significa que no podamos disfrutar de las cosas como cuando aun no trabajábamos. Si es posible intente plantearse que tras la jornada laboral usted está de vacaciones hasta el día siguiente, nada le impide salir a tomar algo o ir al cine, intente convertir en un mes de transición el mes de septiembre, ¡ya habrá tiempo de sacar el látigo!. Además, no hay que esperar al año siguiente para marcarse objetivos, dentro de los gustos de cada uno, para los fines de semana o para el próximo puente. Dicho de otra forma, hay que intentar graduar nuestro malestar intentando ir poco a poco hacia la normalidad. Centrarse en lo positivo de cada día es en los próximos días una tarea que a buen seguro le ayudará a sentirse mejor, intente hacer balance y seguro que si busca bien encontrará cosas que merecen la pena (y no me refiero sólo a si le ha tocado la lotería)

 Por otra parte si su estado de ánimo ya estaba algo “tocado”, o ha aparecido alguna circunstancia negativa, además de la vuelta a la rutina, es probable que se agraven las sensaciones de malestar que experimenta. Manténgase atento a sus pensamientos porque pueden llevarle a magnificar lo negativo, a llegar a conclusiones catastrofistas sin argumentos sólidos. Es relativamente sencillo acabar diciendo frases como “todo me pasa a mi” tras haber sufrido una caída y haber llegado tarde al trabajo, por ejemplo. Quizás no sea lo más agradable, pero decir que todo está mal, no parece lo más realista.  

Recuerde, la felicidad no viene sola hasta nuestras casas, hay que buscarla. Es necesario que asumamos, que en ocasiones, no es una tarea fácil (como suele ser en vacaciones) y que para que este año laboral sea mejor que el anterior, es necesario tener el firme propósito de afrontar el reto de ser feliz.